ΔΙΑΙΤΗΣ

ΔΙΑΙΤΗΣ
ΔΙΑΙΤΗΣ

Μεσογειακο Κελαρι

Μεσογειακο Κελαρι
Μεσογειακο Κελαρι

Παιδι & Διατροφη

Παιδι & Διατροφη
Παιδι & Διατροφη
Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα

Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα


Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα

Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Αφού πρώτα ευχαριστήσω από καρδιάς για τις υπέροχες ευχές σας που με συντρόφεψαν εχθές ανήμερα των γενεθλίων μου σήμερα, θα σας παρουσιάσω την τούρτα μου που την έφτιαξε η αδερφούλα μου. Είναι ακριβώς αυτό που πω... η πιο "αθώα", εύκολη και, ταυτόχρονα απολαυστική τούρτα γενεθλίων που έχω φάει και σας προτείνω να την δοκιμάσετε οπωσδήποτε!

Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα

Για μια ακόμα φορά φέτος τα γενέθλιά μου είχαν γεύση σοκολάτας αλλά με μιαν ανατροπή ή αλλιώς πιο σύγχρονη νότα. Έσβησα το κεράκι μου κι έκανα μιαν ευχή απολαμβάνοντας μια τούρτα χωρίς ζάχαρη (με χουρμάδες), χωρίς γαλακτοκομικά αλλά και χωρίς αλεύρι και μάλιστα με τον αγαπημένο μου λωτό και τα μπισκότα πρωινού για διακόσμηση.

Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα

Η συγκεκριμένη τούρτα είναι η απόλυτη απόδειξη ότι οι healthy επιλογές μπορούν να είναι εξίσουν λαχταριστές και να τις γεύεσαι χωρίς ιδιαίτερες τύψεις αλλά μπορούν να είναι ταυτόχρονα εύκολες κα γρήγορες παρασκευές με βελούδινη και πλούσια σοκολατένια υφή. Γιατί η μέρα των γενεθλίων μας αξίζει να είναι γεμάτη γλυκές στιγμές, χωρίς συμβιβασμούς στην απόλαυση!

Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα


Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη και αλεύρι
          Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα
         Print Friendly and PDF
Περιγραφή: Η πιο γρήγορη, εύκολη και υγιεινή τούρτα σοκολάτας
Μερίδες: 6 - 8 (ανάλογα με το μέγεθος της μερίδας) 

ΥΛΙΚΑ
    Για το παντεσπάνι
    • 12 χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
    • 2 κ.σ. αμυγδαλοβούτυρο
    • 2 κ.σ. κακάο (χωρίς ζάχαρη)
    • 1-2 κ.σ. αλεύρι αμυγδάλου (προαιρετικά)
    • 2 κ.γλ. μπέικιν πάουντερ
    • 1 αυγό μεσαίο

    Για την κρέμα
    • 3 κουβερτούρες 125 γρ. (2 bitter & 1 γάλακτος) με στέβια, ψιλοκομμένες
    • 1 κουτί κρέμα καρύδας (το πορτοκαλί κουτί)
    • 1 βανίλια

    Για την διακόσμηση
    • 2-3 μπισκότα σοκολάτας χωρίς ζάχαρη, θρυμματισμένα
    • Μερικές φέτες λωτού
        
        ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
        Ετοιμάζουμε το παντεσπάνι
        1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα.
        2. Στον πολυκόφτη (mutli) βάζουμε τους χουρμάδες, το αμυγδαλοβούτυρο, το κακάο, το μπέικιν και το αυγό και τα χτυπάμε έως ότου γίνουν ένα ομοιογενές μείγμα.
        3. Καλύπτουμε με αντικολλητικό ταψί ένα ταψάκι 20-22 εκ. και γεμίζουμε με το μείγμα.
        4. Ψήνουμε στη μεσαία σχάρα, στον αέρα για 20 λεπτά περίπου (ανάλογα με τον φούρνο).
        5. Ξεφουρνίζουμε και βάζουμε σε πιατέλα μέσα στο τσέρκι που θα κάνουμε την τούρτα και το αφήνουμε να κρυώσει.

        Ετοιμάζουμε την κρέμα.
        1. Βάζουμε σε ένα μπολ (για μικροκύματα) την κρέμα καρύδας, την βανίλια και την ψιλοκομμένη κουβερτούρα.
        2. Καλύπτουμε το μπολ με διαφανή μεμβράνη και το βάζουμε στα μικροκύματα για 3-4 λεπτά στο 50% του φούρνου (ή λιώνουμε σε μπεν μαρί).
        3. Βγάζουμε από τα μικροκύμματα, ανακατεύουμε να ομογενοποιηθεί το μείγμα και ρίχνουμε την κρέμα επάνω στο παντεσπάνι.
        4. Αφήνουμε στο ψυγείο για 4-5 ώρες ή για μια νύχτα.
        5. Αφαιρούμε προσεκτικά το τσέρκι αφού έχουμε περάσει γύρω γύρω την λάμα ενός μικρού μαχαριού για να ξεκολλήσουμε την κρέμα.
        6. Διακοσμούμε με τις φέτες λωτού στο κέντρο και γύρω βάζουμε θρυμματισμένα μπισκότα.


        ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
        1- Το αλεύρι αμυγδάλου δεν είναι υποχρεωτικό. Προσωπικά, την φτιάχνω σχεδόν πάντα χωρίς αυτό.
        2- Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το παντεσπάνι με μπισκότα βρώμης χωρίς ζάχαρη και να διακοσμήσουμε με αμύγδαλο φιλέ.

        Τούρτα σοκολάτα χωρίς ζάχαρη, αλεύρι και γάλα
        Read more »
        Tante Kiki
        0 ΣΧΟΛΙΑ
        Γενέθλια, ευκαιρία για απολογισμό και αισιοδοξία

        Γενέθλια, ευκαιρία για απολογισμό και αισιοδοξία


        Καλημέρα! Ημέρα των γενεθλίων μου σήμερα και σκέφτηκα ότι είναι πια καιρός να κάνω ένα, λίγο διαφορετικό ποστ από όσα με έχεις συνηθίσει. Κοιτάζοντας τον κήπο ο χρόνος μοιάζει να έχει σταματήσει σε μια ακόμα φθινοπωρινή ημέρα γενεθλίων, δίνοντάς μου την ευκαιρία να πάρω μια βαθιά ανάσα κάνοντας τον απολογισμό μου.

        Κάποιες μέρες είναι ιδανικές για να κάνεις μια πραγματική παύση και να συνειδητοποιήσεις πόσο γρήγορα κυλούν τα χρόνια και πως μπορεί ο αριθμός της ηλικίας να αυξάνεται αφήνοντας στην ψυχή και στο σώμα αόρατα ή ορατά σημάδια αλλά εκεί ακριβώς βρίσκεται ένα μυστικό. Καταλαβαίνεις ότι η ουσία δεν είναι τα χρόνια που περνούν αλλά οι ευτυχισμένες και οι δύσκολες στιγμές, οι στόχοι και τα όνειρα που πραγματοποιήθηκαν ή όχι, τα μαθήματα και η "σοφία" που κέρδισες έχοντας την τύχη να μεγαλώσεις. 

        Κοιτάζεις πίσω με νοσταλγία και σκέφτεσαι πόσοι άνθρωποι ήρθαν και έφυγαν από τη ζωή σου και, πώς να το κάνουμε, ένα τσίμπημα στην καρδιά το νιώθεις αλλά μετά σκέφτεσαι με ευγνωμοσύνη τα δώρα αυτής της ηλικίας. 

        Έχεις μάθει πια να ξεχωρίζεις την μουσική από τον θόρυβο, κέρδισες την ηρεμία! Να αποδέχεσαι τις ρυτίδες σου γιατί κάθε μια σου θυμίζει τη ζωή σου, την ελευθερία γιατί δεν χρειάζεται πια να αποδείξεις σε κάνεναν τίποτα, ξέρεις ποια είσαι και πού πατάς. Εξ άλλου, η Yoko Ono είχε πει "γίνεσαι πιο όμορφος καθώς μεγαλώνεις γιατί κερδίζεις τον εαυτό σου".

        Η ημέρα των γενεθλίων σου, από μια ηλικία και μετά, είναι η δική σου, προσωπική πρωτοχρονιά. Η ημέρα που τα κεράκια σε μια τούρτα μετατρέπονται στα μάτια σε έναν χάρτη γεμάτο διαδρομές που έγιναν αλλά και όσες θα γίνουν, σταθμούς, αναμνήσεις αλλά και γωνιές με ελπίδες για όσα πρόκειται να έρθουν. Τώρα πια έχω τη δύναμη του τώρα και την σοφία του χθες για να προχωρήσω και να υποδεχτώ τη νέα μου χρονιά με ευγνωμοσύνη για όσα έζησα, με αισιοδοξία και ανοιχτή αγκαλιά για όσα πρόκειται να έρθουν.

        Χρόνια μου πολλά!! Το ταξίδι της ζωής συνεχίζεται!



        Read more »
        Tante Kiki
        0 ΣΧΟΛΙΑ
        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion πιάτο

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion πιάτο


        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion

        Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλό μήνα Νοέμβριο!
        Ζούμε στην εποχή της πληροφορίας αλλά και της λατρείας του Ασιατικού φαγητού. Μικροί μεγάλοι, αλλά πολύ περισσότερο, οι νεότεροι αγαπούν τα noodles, τα spring rolls, το σούσι. Η αλήθεια είναι ότι, προσωπικά εγώ (αλλά και κάποιοι άλλοι στην οικογένεια) δεν αγαπάμε τα ψάρια και τα θαλασσινά ιδιαίτερα και γι αυτό το σούσι το αποκλείουμε. Άρα τί μένει; Τα spring rolls και τα noodles που λατρεύουμε. 

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion

        Κι όταν σου αρέσουν και τα συγκεκριμένα λαχανικά, καταλήγεις να κάνεις πιάτα αυτού του τύπου που, ουσιαστικά, ανήκουν στην fusion κατηγορία και γίνονται υπερβολικά νόστιμα! Η σημερινή πρόταση είναι ένα πιάτο που μπορείς εύκολα να το απολαύσεις αλλά και να το λατρέψεις.

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion

        Όταν η ασιατική παράδοση των noodles συναντά τις γήινες, γεμάτες θαλπωρή γεύσεις της ελληνικής κουζίνας, το αποτέλεσμα είναι απλά μαγικό. Το πάντρεμα του γλυκού πράσου, με το τρυφερό σπανάκι και την κρεμώδη υφή του αυγού δημιουργεί μια γευστική βόμβα που θα γίνει η νέα σου αγαπημένη συνήθεια ειδικά για τις καθημερινές μέρες που θέλεις κάτι γρήγορο αλλά νόστιμο και υγιεινό.

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion

        Αν, λοιπόν, έψαχνες ένα πιάτο που ετοιμάζεται σε λιγότερο από 20 λεπτά (ειδικά με το κόλπο που θα βρείς στο τέλος αυτής της συνταγής), που συνδυάζει την ελληνική «πρασόπιτα» με το ασιατικό stir-fry και προσφέρει την απόλυτη άνεση (comfort food) και νοστιμιά, μόλις το βρήκες!

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion

        Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion πιάτο
                 Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion
                  Print Friendly and PDF
        Περιγραφή: Το απόλυτο fusion πιάτο που θα λατρέψεις
        Μερίδες: 4
        ΥΛΙΚΑ
          • 350 γρ. σπανάκι (κατεψυγμένο ή φρέσκο)
          • 1 πράσο, σε ροδέλες 
          • 1 μέτριο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 
          • 2 φρέσκα κρεμμυδάκια, σε ροδέλες
          • 1 καρότο σε ροδέλες
          • 1 πιπεριά Φλωρίνης σε καρεδάκια
          • 1-2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο
          • 2 συσκευασίες noodles (από τα family noodles)
          • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
          • Αλάτι & πιπέρι
          • 4 αυγά μεσαίου μεγέθους
          • Σουσάμι καβουρδισμένο (προαιρετικά)
              
              ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
              1. Ζεματίζω το σπανάκι με τα πράσα και τα κρεμμυδάκια για να γίνουν λίγο πιο ελαφρά και ρίχνω το νερό. (Η διαδικασία είναι προαιρετική και την κάνουμε εάν μας πειράζει το σπανάκι και το πράσο στο έντερο.)
              2. Βάζουμε σε μεγάλο τηγάνι το ελαιόλαδο και μόλις ζεσταθεί προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο και τα αφήνουμε να σοταριστούν λίγο μέχρι να μαραθούν.
              3. Προσθέτουμε το σπανάκι, το πράσο, τα κρεμμυδάκια, το σκόρδο, αλάτι, πιπέρι και 1 ποτήρι νερό.
              4. Στο μεταξύ, βάζουμε σε βραστό νερό τα noodles για 4 λεπτά (όπως λέει η πορτοκαλί συσκευασία) και μόλις ετοιμαστούν ρίχνουμε το νερό και τα αφήνουμε στην άκρη.
              5. Μόλις τα λαχανικά μας μαλακώσουν , προσθέτουμε τη σόγια, ανακατεύουμε και  με ξύλινη κουτάλα, ανοίγουμε 4 "φωλιές" και προσθέτουμε τα αυγά.
              6. Κλείνουμε το καπάκι και αφήνουμε να σιγομαγειρευτούν (εάν χρειάζονται λίγο νερό, το προσθέτουμε) μέχρις ότου τα αυγά να βράσουν αλλά να είναι μελάτα.
              7. Πασπαλίζουμε με καβουρδισμένο σουσάμι, σερβίρουμε ζεστά σε βαθιά πιάτα και απολαμβάνουμε.

              Για πιο γρήγορα...
              • Το Σαββατοκύριακο για μένα (όπως και για κάθε εργαζόμενη)  είναι ιδανικό για να προετοιμάσω ό,τι μπορώ για τα γεύματα της εβδομάδας. Έτσι, κόβω και καταψύχω πιπεριές, καρότο, κρεμμύδι, πράσο. 
              • Για το συγκεκριμένο πιάτο, λοιπόν, τα λαχανικά ήταν, ήδη, έτοιμα και η χρήση κατεψυγμένου σπανακιού συντόμευσε ακόμα περισσότερο όλη τη διαδικασία.

              Και κάτι ακόμα...
              • Σου αρέσουν οι πικάντικες  νότες : Πρόσθεσε λίγες σταγόνες sriracha ή λάδι τσίλι πριν το σερβίρεις που θα απογειώσουν τον fusion χαρακτήρα του πιάτου.

              Noodles με σπανάκι, πράσο και αυγό, το απόλυτο fusion
              Read more »
              Tante Kiki
              0 ΣΧΟΛΙΑ
              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)


              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Καλημέρα! H μέρα ξεκίνησε μουντά, με ψιχάλα και ψύχρα. Μιαμέρα μέρα, από εκείνες που λες ότι δεν πρόκειται να ξαναδείς τον ήλιο να λάμπει. Κι όμως, μόλις τώρα βγήκε δειλά ο ήλιος. 26 Οκτωβρίου εχθές, του Αγ. Δημητρίου και, φυσικά, για εμάς στη Θεσσαλονίκη αργία. Το πρωινό με βρήκε μπροστά στον υπολογιστή να διορθώνω, να ετοιμάζω γραπτά για τους μαθητές μου και, γενικά, να τακτοποιώ εκκρεμότητες. 

              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Μια από αυτές και η σημερινή συνταγή. Μια γλυκιά, δροσερή (τέτοια μέρα;; 😳) εύκολη μηλόπιτα που, μπορείς να την απολαύσεις είτε για ελαφρύ γλυκό είτε για πρωινό, γιατί όχι;  Μια μηλόπιτα σε ποτηράκι (όσο μικρό ή μεγάλο θέλεις, εγώ την έκανα σε μικρά ποτηράκια) με τα υλικά που, συνήθως, υπάρχουν στο σπίτι.

              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Προσωπικά, την απόλαυσα σαν πρωινό, μια Κυριακή που τα πρωινά περιλαμβάνουν ηρεμία, αργούς ρυθμούς, καφέ, βιβλίο και όλα τα συναφή συναισθήματα της χαλάρωσης που σου γεμίζει τις μπαταρίες και σε προετοιμάζει για το τρέξιμο της νέας εβδομάδας. 
              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Μη ξεχνιέσαι, λοιπόν, αύριο είναι εθνική γιορτή και αργία, 28 Οκτωβρίου και είναι από κείνα τα πολύτιμα χαλαρά πρωινά άρα ιδανικό για να την φτιάξεις. Κι αν δεν έχεις τα υλικά, τα μάρκετ είναι ανοιχτά, οπότε μπορείς άνετα να χαρίσεις στον εαυτό σου μια τόσο δα μικρή απόλαυση σαν αυτή. Εξ άλλου είναι η εποχή του μήλου και πρέπει να το τιμήσουμε! Κι αν δεν την θέλεις για πρωινό, απόλαυσέ την σαν ελαφρύ γλυκάκι μετά το γεύμα και όλοι θα ενθουσιαστούν!

              Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)

              Μηλόπιτα σε ποτήρι
                          Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)
                        Print Friendly and PDF
              Περιγραφή: Δροσερή και ελαφριά μηλόπιτα σε ποτήρι
              Μερίδες: 2

              ΥΛΙΚΑ
                • 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, 2% λιπαρά
                • 100 γρ. τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά
                • 4 κ.σ. δημητριακά (γκρανόλα) ή 4 μπισκότα digestive θρυμματισμένα
                • 2 μήλα σε κύβους
                • 2 κ.σ. μέλι (σιρόπι σφενδάμου ή ζάχαρη)
                • 1 κ.γλ. κανέλα
                • 1 φακελάκι βανίλια
                • λίγα καρύδια θρυμματισμένα (προαιρετικά)ρ
                    
                    ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                    1. Σε αντικολλητικό τηγάνι, βάζουμε τους κύβους του μήλου με λίγο νερό (ή χυμό μήλου) και το αφήνουμε να σιγοβράσει μέχρι να μαλακώσει.
                    2. Λίγο πριν το αφαιρέσουμε από τη φωτιά, προσθέτουμε το μέλι (ή την καστανή ζάχαρη) και αφήνουμε να καραμελώσουν τα μήλα.
                    3. Τέλος, πασπαλίζουμε με κανέλα και αφήνουμε να κρυώσουν καλά πριν τα χρησιμοποιήσουμε.
                    4. Σε μπολ, αναμιγνύουμε το γιαούρτι με την κρέμα τυριού και την βανίλια.
                    5. Μοιράζουμε τα θρυμματισμένα μπισκότα (ή την θρυμματισμένη γκρανόλα) σε 2 ποτήρια.
                    6. Από πάνω βάζουμε την κρέμα, μερικούς κύβους μήλα και πάλι μπισκότο, κρέμα και μήλα.
                    7. Πασπαλίζουμε με λίγα καρύδια και προαιρετικά με λίγη άχνη.
                    8. Αφήνουμε στο ψυγείο μέχρι να σερβίρουμε και να απολαύσουμε για γλυκό ή και για πρωινό.

                    ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
                    Εάν θέλουμε πιο πλούσια γεύση και πιο γλυκιά (χωρίς επιπλέον ζάχαρη ή γλυκαντικό), προσθέτουμε και σταφίδες ή αποξηραμένα crunberries μέσα στα μήλα την ώρα που τα μαγειρεύουμε.

                    Μηλόπιτα σε ποτήρι με δημητριακά (ή μπισκότα)
                    Read more »
                    Tante Kiki
                    0 ΣΧΟΛΙΑ
                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή


                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Οι πρώτες ψυχρές μέρες κατέφτασαν φέρνοντας μαζί τους και την ανάγκη για λίγη θαλπωρή αλλά και ζεστασιά. Ο φούρνος, που μέχρι τώρα όταν άναβε ήταν, σχεδόν ανυπόφορος, τώρα γίνεται καλοδεχούμενος για να γλυκάνει ελαφρώς την ατμόσφαιρα στην κουζίνα.

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Αν υπάρχει ένα πιάτο που κλείνει μέσα του όλη τη ζεστασιά και τα γήινα αρώματα του φθινοπώρου αυτό είναι που σου προτείνω σήμερα, αλλά στη δική μου εκδοχή και με το δικό μου μυστικό νοστιμιάς. Σχεδόν βελούδινη (όχι τελείως), ζεστή και πλούσια σε γεύση μανιταρόσουπα όχι με ασπρομανίταρα αλλά με μανιτάρια πορτομπέλο, που αγαπώ πολύ. Η δική μου σούπα, όμως, έχει κι ένα μυστικό που θα σου αποκαλύψω αμέσως τώρα.

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Όταν πρωτοαγόρασα τα, επίσης αγαπημένα μου, μανιτάρια πορτσίνι αποξηραμένα ακολούθησα ακριβώς τις οδηγίες της συσκευασίας. Τα μούσκεψα, χρησιμοποίησα το νερό τους αλλά και τα ίδια σε ριζότο. Ωστόσο, εκείνο που δεν μου άρεσε (δεν ξέρω αν ήταν τυχαίο και αν το γνωρίζεις εσύ, άφησέ μου ένα σχόλιο) ήταν ότι τα πορτσίνι μου φάνηκε ότι ήταν "λαστιχωτά". Το ίδιο έπαθα και άλλες δύο φορές! Και τώρα το μυστικό! Μια που, να τα αποχωριστώ δεν γίνεται, η επόμενη συσκευασία αποξηραμένα πορτσίνι μπήκε στο multi και, αφού έγινε σκόνη, την έβαλα σε βαζάκι και την χρησιμοποιώ σαν μπαχαρικό. Δίνει γεύση πορτσίνι σε όποιο πιάτο θέλω. Το ίδιο και σ' αυτή την μανιταρόσουπα. Αξίζει να το δοκιμάσεις!

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Κατά τα άλλα, στη μανιταρόσουπα προστέθηκε τυρί κρέμα και κρέμα γάλακτος με χαμηλά λιπαρά και λίγο καραμελωμένο μπέικον για έξτρα γεύση. Γεύμα ή δείπνο εύκολο, γρήγορο και πεντανόστιμο, ιδανικό για την εποχή. 

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή

                    Μανιταρόσουπα αλφρέντο
                               
                              Print Friendly and PDF
                    Περιγραφή: Κρεμώδης και χορταστική αυτή η μανιταρόσουπα είναι ιδανική για τις φθινοπωρινές και χειμωνιάτικες μέρες ενώ γίνεται σε χρόνο ρεκόρ.
                    Μερίδες: 4

                    ΥΛΙΚΑ
                      • 500 γραμμάρια μανιτάρια Πορτομπέλο 
                      • 2 κ.γλ. σκόνη από μανιτάρια Πορτσίνι
                      • 20 γρ. βούτυρο light
                      • 1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο
                      • 1 σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένο (ή 1 κ.γλ. σκόνη)
                      • 500 ml ζεστό νερό
                      • 200 ml λευκό κρασί
                      • 2 κ.σ. τυρί κρέμα με λίγα λιπαρά
                      • 1 κρέμα γάλακτος (200 ή 250 ml) με λίγα λιπαρά
                      • 2-3 κ.σ. Πεκορίνο Αμφιλοχίας
                      • 5-6 φέτες καπνιστό μπέικον σε καρεδάκια
                      • Αλάτι & Πιπέρι

                        ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                        1. Καθαρίζουμε και ψιλοκόβουμε τα μανιτάρια πορτομπέλο (προαιρετικά στο multi). 
                        2. Ψιλοκόβουμε στο multi το κρεμμύδι και το σκόρδο (εκτός αν βάλουμε σκόνη).
                        3. Σε μια κατσαρόλα, βάζουμε το βούτυρο, το κρεμμύδι και το σκόρδο και τα αφήνουμε να σοταριστούν για 5-6 λεπτά σε σιγανή προς μέτρια φωτιά.
                        4. Προσθέτουμε τα ψιλοκομμένα μανιτάρια και τα σοτάρουμε κι αυτά για 5 λεπτά.
                        5. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε για 2 λεπτά, ώστε να εξατμιστεί. 
                        6. Προσθέτουμε το ζεστό νερό, αλάτι και πιπέρι και αφήνουμε τη σούπα να βράσει σε σιγανή προς μέτρια φωτιά για 15 λεπτά.
                        7. Στο μεταξύ, ζεσταίνουμε καλά ένα αντικολλητικό τηγάνι και βάζουμε το κομμένο μπέικον να καραμελώσει σε σιγανή φωτιά.
                        8. Τέλος, προσθέτουμε την κρέμα γάλακτος, το τυρί κρέμα και το Πεκορίνο και αφήνουμε τη σούπα να βράσει για ακόμα 4-5 λεπτά, ανακατεύοντας για να λιώσουν τα τυριά.
                        9. Σερβίρουμε ζεστή τη σούπα και την γαρνίρουμε με λίγο μπέικον (προαιρετικά).

                        ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
                        Για την σκόνη των μανιταριών πορτσίνι, αγοράζουμε τα αποξηραμένα πορτσίνι και, χωρίς να τα μουλιάσουμε, τα βάζουμε στο multi και τα κόβουμε μέχρι να γίνουν σκόνη. Αυτή τη σκόνη την βάζουμε σε βαζάκι και την χρησιμοποιούμε σαν ενισχυτικό γεύσης ή όπου θέλουμε να δώσουμε γεύση πορτσίνι.

                        Μανιταρόσουπα αλφρέντο, η δική μου εκδοχή
                        Read more »
                        Tante Kiki
                        0 ΣΧΟΛΙΑ
                        No