Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά


Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

Η σημερινή μέρα, σκοτεινή, βροχερή και με αέρα σε κάνει να συνειδητοποιείς ότι είμαστε για τα καλά στα μέσα του φθινοπώρου. Και τι χρειάζεται στο οικογενειακό τραπέζι με τέτοιο καιρό; Για μένα κι ελπίζω και για σένα, το καλύτερο comfort φαγητό για την εποχή αυτή είναι μια ζεστή σούπα. 
Μια σούπα χορταστική, νόστιμη και γεμάτη βιταμίνες. Αυτό χρειάζεται το οικογενειακό τραπέζι κάτι τέτοιες ημέρες.

Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

Γι αυτό, σήμερα, θα σου παρουσιάσω μια από τις πιο αγαπημένες μου σούπες. Ποια είναι αυτή; Μια σούπα χυλωμένη (όχι δεν μου αρέσουν οι αραιές σούπες) με κόκκινη φακή και τραχανά. Δεν έχεις φάει πιο νόστιμη σούπα!

Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

Ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, το γλυκό (ή καυτερό αν προτιμάς) κάρυ μαζί με τα λαχανικά κάνουν αυτό το πιάτο να ξεχωρίζει. Εύκολο, ιδιαίτερα νόστιμο, θρεπτικό αλλά, συνάμα και ελαφρύ γίνεται αμέσως το αγαπημένο όλης της οικογένειας ακόμα και όσων δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα όσπρια.

Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

Συνδυάσέ το με μια πλούσια πράσινη σαλάτα, με ελιές και χωριάτικο ψωμί και θα έχεις το καλύτερο, comfort γεύμα για τις βροχερές ημέρες του φθινοπώρου αν κι εγώ, προσωπικά, την σούπα αυτή την απολαμβάνω ζεστή αλλά και χλιαρή γιατί είναι εξίσου νόστιμη.

Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά
            Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά
       Print Friendly and PDF
Περιγραφή :Comfort πιάτο νόστιμο και υγιεινό
Μερίδες: 4
ΥΛΙΚΑ
    • 250 γρ. φακή κόκκινη
    • 1 μέτριο κρεμμύδι
    • 1 μικρή πιπεριά Φλωρίνης
    • 1 μέτριο καρότο
    • 2 κ.σ. τραχανά (ξυνό ή γλυκό)
    • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
    • 1 κ.γλ. πελτέ ντομάτας
    • 3 κ.σ. κέτσαπ (προαιρετικά)
    • 1/3 κ.γλ. κουρκουμά
    • 1/4 κ.γλ. τζίντζερ
    • 1 κ.γλ. κάρυ γλυκό 
    • 1/2 κ.γλ. σκόρδο (σκόνη)
    • Αλάτι & Πιπέρι
        
        ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
        1. Βάζουμε την φακή στην κατσαρόλα και προσθέτουμε 2 ποτήρια νερό.
        2. Βράζουμε για 2-3 λεπτά και ρίχνουμε το νερό. 
        3. Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία άλλες 2 φορές.
        4. Στο μεταξύ, ψιλοκόβουμε στο multi το κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο.
        5. Βάζουμε το λάδι στην κατσαρόλα, τον πελτέ, την κέτσαπ, τις φακές, τον τραχανά και τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
        6. Προσθέτουμε τα μπαχαρικά (κουρκουμά, τζίντζερ, κάρυ, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι) και 1 λίτρο νερό ζεστό (κατά προτίμηση για να βράσουν πιο γρήγορα).
        7. Αφήνουμε να σιγοβράσουν οι φακές για 20 - 25 λεπτά.
        8. Εάν χρησιμοποιήσουμε χύτρα ταχύτητας, βράζουμε για 12 λεπτά με την βαλβίδα στα λαχανικά.
        9. Μολις οι φακές βράσουν αποσύρουμε από την φωτιά και σερβίρουμε με χωριάτικο ψωμί, ελιές και πράσινη σαλάτα.
         
        Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

        Tante Kiki
        0 Comments

        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα


        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

        Καλημέρα και καλή εβδομάδα! Αυτά τα πιτάκια σφολιάτας είναι τόσο νόστιμα όσο και υγιεινά. Με 4 απλά υλικά, που, συνήθως υπάρχουν σε κάθε σπίτι μπορούμε να τα ετοιμάσουμε σε χρόνο ρεκόρ.

        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

        Ιδανικά για μικρούς και μεγάλους, τόσο για τις απογευματινές λιγούρες όσο και για το σχολικό ταπεράκι, μια και χωρίς επιπλέον ζάχαρη έχουν την απαραίτητη γλύκα αλλά και νοστιμιά για να μας χορτάσουν και να καλύψουν την ανάγκη μας για κολατσιό.

        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

        Απλά και νόστιμα, μπορούν να διατηρηθούν και στην κατάψυξη αν και... θα εξαφανιστούν πολύ γρήγορα γιατί είναι λαχταριστά, μπανανοσοκολατένια, απολαυστικά αλλά και υγιεινά!

        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

        Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα 
                    Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα
                   Print Friendly and PDF
        Περιγραφή : Πιτάκια ιδανικά για το σχολείο 
        Μερίδες: 12 πιτάκια
        ΥΛΙΚΑ
          • 1 φύλλο σφολιάτας
          • 12 κ.γλ. φυστικοβούτυρο (crunchi ή απαλό)
          • 2 μπανάνες σε ροδέλες
          • 100 γρ. τριμμένη κουβερτούρα
          • 1 κρόκο και 1 κ.σ. γάλα (προαιρετικά)
              
              ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
              1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα.
              2. Ανοίγουμε λίγο το φύλλο της σφολιάτας και το κόβουμε σε 12 κομμάτια 9x9 εκατοστά.
              3. Στο μισό του κάθε τετραγώνου σφολιάτας κάνουμε 3 χαρακιές με την ροδέλα της πίτσας (ή ένα μυτερό μαχαίρι).
              4. Στο άλλο μισό, βάζουμε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο, από πάνω 2 ροδέλες μπανάνας και τέλος, λίγη από την τριμμένη κουβερτούρα.
              5. Διπλώνουμε με το μισό που έχει τις χαρακιές και κλείνουμε καλά, πιέζοντας γύρω γύρω με ένα πιρούνι. 
              6. Χτυπάμε τον κρόκο με το γάλα και αλείφουμε τα πιτάκια.
              7. Ψήνουμε για 20-25 λεπτά ή μέχρις ότου τα πιτάκια πάρουν ένα ωραίο χρυσόξανθο χρώμα.
              8. Βγάζουμε από τον φούρνο, αφήνουμε να κρυώσουν και σερβίρουμε.


              ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
              Προαιρετικά, μπορούμε να τα πασπαλίσουμε με άχνη.

              Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα

              Πιτάκια σφολιάτας με μπανάνα, φυστικοβούτυρο και σοκολάτα
              Tante Kiki
              0 Comments

              "Γιαουρτλού Κεμπάπ" με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς


              Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς

              Μια συνταγή του 19ου αιώνα με καταγωγή από την Προύσα της Τουρκίας που κι εδώ στην Ελλάδα την τιμάμε και την αγαπάμε πολύ. Συνήθως τα συγκεκριμένα κεμπάπ γίνονται με μοσχαρίσιο και αρνίσιο χοντροκομμένο κιμά, μια καυτερή σάλτσα από ντομάτα και σερβίρονται με γιαούρτι.

              Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς

              Στην συγκεκριμένη συνταγή εγώ έκανα τα κεμπάπ-σουτζουκάκια από κιμά μοσχαρίσιο με χοιρινό και τα συνόδευσα με μια πολύ ιδιαίτερη σάλτσα ντομάτας που εμπλουτίστηκε με πέστο πιπεριάς. Στο γιαούρτι πρόσθεσα και λίγο σκόρδο για να γίνει πιο πικάντικο. Ο συνδυασμός μπορεί να μην είναι ο αυθεντικός των τουρκικών κεμπάπ, αλλά, πιστέψτε με είναι τέλειος γευστικά. 

              Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς

              Βέβαια, επειδή εμείς στο σπίτι δεν αγαπάμε τα καυτερά δεν έβαλα μπούκοβο αλλά εσείς, εάν και εφόσον, τα θέλετε πιο πικάντικα δεν έχετε παρά να το προσθέσετε στη σάλτσα. 

              Όσο για την σάλτσα, δεν έχετε παρά να χρησιμοποιήσετε ένα βάζο με έτοιμη σάλτσα ντομάτας (εγώ χρησιμοποίησα με βασιλικό) γιατί μας αρέσει πολύ και πρόσθεσα πέστο πιπεριάς Φλωρίνης σπιτικό αλλά υπάρχει και έτοιμο, οπότε η σάλτσα ετοιμάζεται σε χρόνο ρεκόρ και είναι εξίσου νόστιμη.

              Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς

              Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς
                          Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς
                       Print Friendly and PDF
              Περιγραφή:Τα αγαπημένα κεμπάπ με σάλτσα κόκκινης πιπεριάς Φλωρίνης
              Μερίδες: 4-6 άτομα


              ΥΛΙΚΑ
              Για τα κεμπάπ
                • 500 γρ. κιμά ανάμεικτο μοσχαρίσιο με χοιρινό 
                • 1 μεγάλο κρεμμύδι πολτοποιημένο στο multi
                • 3 φέτες ψωμί του τοστ, βρεγμένο και καλά στραγγισμένο
                • 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο
                • 1 κ.σ. ξύδι
                • 1/2 κ.γλ. σόδα φαγητού (σκόνη)
                • 3/4 κ.γλ. κύμινο
                • 1 κ.γλ. πάπρικα γλυκιά
                • 1/2 κ.γλ. κόλιανδρο (σκόνη)
                • 1 πρέζα κανέλα (προαιρετικά)
                • Αλάτι & Πιπέρι

                Για την γρήγορη σάλτσα πιπεριάς
                • 2 κ.σ. πέστο πιπεριάς έτοιμο ή σπιτικό (συνταγή ΕΔΩ)*
                • 1 βαζάκι έτοιμη σάλτσα ντομάτας με βασιλικό 
                • 2 κ. σ. ελαιόλαδο
                 
                  Για το σερβίρισμα
                  • 1 κεσεδάκι γιαούρτι στραγγιστό
                  • 1/2 κ.γλ. σκόρδο
                  • Πίτες για σουβλάκια
                  • Μαϊντανό

                  ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                  Για τα κεμπάπ
                  1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα.
                  2. Σε ένα μπολ, βάζουμε όλα τα υλικά και τα ζυμώνουμε πολύ καλά.
                  3. Καλύπτουμε το μπολ με διαφανή μεμβράνη και αφήνουμε τον κιμά στο ψυγείο για 30 λεπτά.
                  4. Μετά, πλάθουμε μακρόστενα σουτζουκάκια στο μέγεθος που θέλουμε.
                  5. Ψήνουμε για 40-45 λεπτά ανάλογα με το μέγεθος και τον φούρνο.
                  6. Βγάζουμε από τον φούρνο και τοποθετούμε σε πιατέλα επάνω στις ζεστές και κομμένες πίτες.

                  Για τη σάλτσα πιπεριάς
                  1. Σε μικρή κατσαρόλα βάζουμε την σάλτσα βασιλικού, το ελαιόλαδο και το πέστο πιπεριάς και τα αφήνουμε να ζεσταθούν καλά. 
                  2. Ανακατεύουμε και περιχύνουμε τα σουτζουκάκια.
                  3. Ανακατεύουμε το γιαούρτι με το σκόρδο και προσθέτουμε μερικές κουταλιές στην πιατέλα.
                  4. Πασπαλίζουμε με ψιλοκομμένο μαϊντανό.

                  Γιαουρτλού Κεμπάπ με γρήγορη σάλτσα πιπεριάς
                  Tante Kiki
                  0 Comments

                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso, με 2 υλικά


                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso

                  Υπάρχει άνθρωπος που να μην αγαπάει τα σφολιατίνια; Είτε αλμυρά είτε γλυκά είναι πάντα ένας μικρός πειρασμός έτσι που θρυμματίζονται και λιώνουν στο στόμα ενώ ακούγεται εκείνο το χαρακτηριστικό "κρατς". Εγώ το λατρεύω, εσύ;

                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso

                  Αυτά τα σφολιατίνια, όμως, έχουν κάτι παραπάνω. Έχουν ένα κλικ υγιεινό αλλά και εθιστικό. Ποιο είναι αυτό; Μα η γέμισή τους που τα κάνει κορυφαία και είναι ταχίνι με εσπρέσσο. Τόσο απλά! 2 μόνον υλικά κι όμως αυτά τα 2 υλικά μας χαρίζουν μια μοναδική λιχουδιά!

                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso

                  Αν, λοιπόν, είσαι κι εσύ σαν κι εμένα και αγαπάς το ταχίνι, τον καφέ και την σφολιάτα, δεν έχεις παρά να τα φτιάξεις και να τα δοκιμάσεις σκέτα, με γάλα ή με τον εσπρέσσο σου. Ένα σου λέω μόνον! Είναι τόσο εθιστικά που όταν αρχίσεις δεν μπορείς να σταματήσεις.

                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso

                  Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso, με 2 υλικά
                              Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso
                            Print Friendly and PDF
                  Περιγραφή : 
                  Μερίδες: 30-32 κομμάτια
                  ΥΛΙΚΑ
                    • 1 φύλλο σφολιάτας
                    • 150-200 γρ. Μακεδονικό ταχίνι με Espresso 
                        
                        ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                        1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς Κελσίου, στον αέρα.
                        2. Απλώνουμε το φύλλο σφολιάτας.
                        3. Το κόβουμε κατά μήκος σε 4 λωρίδες.
                        4. Αλείφουμε τις 2 λωρίδες με το ταχίνι με Espresso.*
                        5. Τις καλύπτουμε με τις άλλες δύο.
                        6. Κόβουμε κάθε λωρίδα σε 12 μακρόστενα κομμάτια.
                        7. Τα στρίβουμε και τα βάζουμε στη λαμαρίνα φούρνου που την έχουμε καλύψει με αντικολλητικό χαρτί.
                        8. Ψήνουμε για 20 λεπτά περίπου ή μέχρι να πάρουν ένα ωραίο χρώμα.

                        ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ
                        * Προσωπικά, άλειψα και τις 4 λωρίδες μέχρι τη μέση και τις δίπλωσα, αλλά όπως κι αν το κάνουμε, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο ακριβώς.

                        Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso

                        Σφολιατίνια με ταχίνι με Espresso
                        Tante Kiki
                        0 Comments
                        No