ΔΙΑΙΤΗΣ

ΔΙΑΙΤΗΣ
ΔΙΑΙΤΗΣ

Μεσογειακο Κελαρι

Μεσογειακο Κελαρι
Μεσογειακο Κελαρι

Παιδι & Διατροφη

Παιδι & Διατροφη
Παιδι & Διατροφη
Λαχανόρυζο με ξερά φρούτα

Λαχανόρυζο με ξερά φρούτα


Λαχανόρυζο κοκκινιστό με ξερά φρούτα

Comfort και vegeterian το ελαφρώς κοκκινιστό λαχανόρυζο είναι ιδανικό γι αυτές τις ημέρες της νηστείας πριν από τα Χριστούγεννα και όχι μόνον. Ένα πιάτο μαμαδίστικο, εύκολο που χρειάζεται μόνον ένα βαθύ τηγάνι ή, γιατί όχι, μια ρηχή κατσαρόλα θα ικανοποιήσει και τον πιο απαιτητικό ουρανίσκο με τη νοστιμιά του.

Λαχανόρυζο κοκκινιστό με ξερά φρούτα

Μια ενδιαφέρουσα, γλυκόξινη εκδοχή του παραδοσιακού κοκκινιστού λαχανόρυζου, ιδανική αν αναζητάς νέες γαστρονομικές εμπειρίες σου ετοίμασα σήμερα. 'Ενα πιάτο εύκολο, νόστιμο, χειμωνιάτικο αλλά σε μια παραλλαγή που, ειλικρινά, το απογειώνει και που, αν αγαπάς τα ξερά δαμάσκηνα και τα ξερά σύκα, θα το απολαύσεις.

Λαχανόρυζο κοκκινιστό με ξερά φρούτα

Το πάντρεμα των αποξηραμένων δαμάσκηνων και σύκων με την παραδοσιακή γεύση του λαχανόρυζου, όπως το γνωρίζαμε από τη γιαγιά και τη μαμά μας, του χαρίζει απροσδόκητες γλυκόξινες νότες που μαζί με τη γήινη νοστιμιά του λάχανου και του πελτέ το μετατρέπει σε ένα πιάτο απλό αλλά ζουμερό και ιδανικό για τις χειμωνιάτικες μουντές μέρες.

Λαχανόρυζο με κοκκινιστό ξερά φρούτα

Λαχανόρυζο ελαφρώς κοκκινιστό με ξερά φρούτα
            Λαχανόρυζο κοκκινιστό με ξερά φρούτα
         Print Friendly and PDF
Περιγραφή : Καθημερινό, μαμαδίστικο φαγητό με μια γλυκόξινη πινελιά
Μερίδες: 4
ΥΛΙΚΑ
    • 500 γρ. λάχανο άσπρο, ψιλοκομμένο
    • 2 μέτρια καρότα, τριμμένα 
    • 1/2 πιπεριά Φλωρίνης σε καρεδάκια
    • 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο
    • 6 αποξηραμένα δαμάσκηνα σε κομμάτια,
    • 5 ξερά σύκα σε κομμάτια
    • 120 γρ. ρύζι Καρολίνα
    • 1 κ.γλ. πελτέ
    • 1 κ.σ. κέτσαπ
    • 1/3 κ.γλ. σκόρδο
    • 1,5 κ.γλ. μπούκοβο γλυκό
    • 1 ποτηράκι μικρό λευκό κρασί
    • 100 ml ελαιόλαδο
    • Αλάτι και Πιπέρι
        

        ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
        1. Σε βαθύ αντικολλητικό τηγάνι, βάζουμε το ελαιόλαδο και προσθέτουμε το λάχανο, το καρότο, την πιπεριά Φλωρίνης και το κρεμμύδι και τα αφήνουμε να σοταριστούν για 4-5 λεπτά, μέχρι να μαραθούν λίγο και να μειωθεί ο όγκος τους.
        2. Μετά, προσθέτουμε τα δαμάσκηνα, τα σύκα και τον πελτέ και τα αφήνουμε να σοταριστούν κι αυτά για λίγο.
        3. Σβήνουμε με το κρασί και αφήνουμε για 1 λεπτό, το φαγητό να βράσει ώστε να εξατμιστεί το αλκοόλ.
        4. Τέλος, προσθέτουμε το ρύζι, την κέτσαπ, το σκόρδο, το μπούκοβο, αλάτι και πιπέρι και 400ml ζεστό νερό.
        5. Αφήνουμε το φαγητό να σιγοβράσει μέχρι να απορροφήσει όλα τα υγρά του και να μείνει με το λάδι του.
        6. Δοκιμάζουμε εάν το ρύζι είναι τόσο μαλακό όσο το θέλουμε, εάν είναι ακόμα σκληρό προσθέτουμε λίγο ακόμα νερό και συνεχίζουμε το μαγείρεμα.
        7. Μόλις το ρύζι αποκτήσει την υφή που θέλουμε αποσύρουμε από τη φωτιά, αφήνουμε να κρυώσει λίγο και μετά σερβίρουμε με φέτα, πράσινη σαλάτα και λίγο χυμό λεμονιού.


        Μερικά μυστικά
        1- Για μεγαλύτερη ευκολία παρασκευής : Κάνουμε το λαχανόρυζο με 2 σακουλάκια με  έτοιμη καροτολαχανοσαλάτα.

        2- Το ρύζι καλό είναι να το ξεπλύνουμε μέχρι το νερό να βγαίνει καθαρό για να φύγει το περισσότερο άμυλο και να μην λασπώσει. 
        Αυτή η διαδικασία ΔΕΝ χρειάζεται για κίτρινο ρύζι.

        3- Προαιρετικά μπορούμε να προσθέσουμε και λίγο κύμινο (ταιριάζει πολύ με τα ξερά φρούτα) για να του δώσουμε μια γεύση Ανατολής.

        Λαχανόρυζο κοκκινιστό με ξερά φρούτα

        Read more »
        Tante Kiki
        0 ΣΧΟΛΙΑ
        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και ξερά σύκα

        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και ξερά σύκα


        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα

        Ο Νοέμβριος και ο Δεκέμβριος είναι μήνες με πολλές γιορτές. Αλλά και με τα Χριστούγεννα να πλησιάζουν, ένα ορεκτικό είναι πάντα ευπρόσδεκτο, δεν συμφωνείς; Γι αυτό κι εγώ σήμερα θα σου κάνω μια πρόταση που θα λατρέψεις και διάλεξε εσύ πότε θα την χρησιμοποιήσεις.

        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα

        Αυτό το ορεκτικό, το λάτρεψα και για να πω την αλήθεια, το απόλαυσα με ψωμί αργής ωρίμανσης, ολικής άλεσης που το είχα φρυγανίσει και πάντως όχι σαν ορεκτικό αλλά σαν συνοδευτικό μαζί με ψητές κοτομπουκιές. Απίστευτη νοστιμιά!

        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα

        Καραμελωμένα κρεμμύδια, ξερά σύκα και μανούρι Θεσσαλονίκης δένουν μεταξύ τους και φτιάχνουν μια νοστιμιά με υπέροχη γλύκα και ελαφρώς υπόξινη. Ο ψιλοκομμένος μαϊντανός το απογειώνει. Συνοδεύει κρεατικά, ψάρια, ζυμαρικά αλλά και επάνω σε φρυγανισμένο ψωμί γίνεται μια μοναδική λιχουδιά.

        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα

        Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα
                    Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα
                  Print Friendly and PDF
        Περιγραφή : Ένας πεντανόστιμος μεζές - συνοδευτικό
        Μερίδες: 2-3
        ΥΛΙΚΑ
          • 250 γρ. μανούρι Θεσσαλονίκης σε κύβους
          • 2 μεγάλα κρεμμύδια σε λεπτές φέτες
          • 6 αποξηραμένα σύκα, σε κομμάτια
          • 150 ml νερό για το μούλιασμα των σύκων
          • 4-5 κ.σ. ελαιόλαδο
          • 2 κ.σ. βαλσαμικό ξίδι
          • Αλάτι & Πιπέρι
          • Ψιλοκομμένο μαϊντανό
              
              ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
              1. Βάζουμε τα σύκα στο νερό να μουλιάσουν για 15 λεπτά και τα κόβουμε σε κομμάτια.
              2. Βάζουμε το ελαιόλαδο σε τηγάνι, προσθέτουμε τα κρεμμύδια, προσθέτουμε αλάτι και πιπέρι και τα σοτάρουμε σε σιγανή φωτιά μέχρι να καραμελώσουν και να αποκτήσουν ένα καστανό χρώμα.
              3. Προσθέτουμε τα κομμένα σύκα, τους κύβους από το μανούρι και λίγο από το νερό των σύκων.
              4. Αφήνουμε να σιγοβράσουν μέχρι να τελειώσει το νερό, προσθέτουμε το βαλσαμικό ξίδι και σοτάρουμε για λίγο ακόμα.
              5. Πασπαλίζουμε  με μαϊντανό και σερβίρουμε με φρυγανισμένο ψωμί.

              Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα

              Σαγανάκι με μανούρι, κρεμμύδια και αποξηραμένα σύκα
              Read more »
              Tante Kiki
              0 ΣΧΟΛΙΑ
              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό



              'Ενα από τα πιο νόστιμα γλυκά ψυγείου, το γλυκό της Μπόχαλης, η Ζακυνθινή φρυγανιά μετατρέπεται σε μηλόπιτα! Σιροπιασμένες φρυγανιές που κουβαλούν στην πλάτη τους μια γενναία δόση κρέμας ζαχαροπλαστική κι από πάνω σαντιγύ με γεύση βανίλια και από πάνω καραμελωμένα μήλα και τριμμένο καρύδι. Κι έτσι εύκολα και γρήγορα η συγκεκριμένη γλυκολιχουδιά μετατρέπεται σε ένα εξαίσιο φθινοπωρινό γλυκό ψυγείου γεμάτο άρωμα και νοστιμιά.

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό

              Η συγκεκριμένη συνταγή είναι πανεύκολη και γίνεται, κυριολεκτικά, σε λιγότερο από μισή ώρα. Η νοστιμιά της δεν έχει τίποτε να ζηλέψει από την κανονική κρέμα ζαχαροπλαστικής και την σαντιγί που κάνουμε με κρέμα γάλακτος.

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό

              Όσο για το σιρόπι με κανέλα και γαρίφαλο προσθέτει ιδιαίτερο άρωμα στο γλυκό που ταιριάζει απόλυτα με τα καραμελωμένα κυβάκια μήλου που το καλύπτουν και μας θυμίζουν ότι το φθινόπωρο με όλα τα καλούδια του είναι εδώ.

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό

              Τελειώνοντας θα πω ότι αυτή η συνταγή, η τόσο εύκολη, γρήγορη και νόστιμη είναι ιδανική για να την φτιάξουν φοιτητές, φοιτήτριες, αρχάριες και αρχάριοι στη ζαχαροπλαστική αλλά και εργαζόμενες ή μαμάδες που χρειάζονται και θέλουν ένα γλυκό έτσι... στα ξαφνικά.

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό

              Η Ζακυνθινή φρυγανιά σε... ένα γρήγορο μηλογλυκό
                      Η Ζακυνθινή φρυγανιά γίνεται ένα γρήγορο μηλογλυκό
                    Print Friendly and PDF
              Περιγραφή: Εύκολο, γρήγορο και πεντανόστιμο γλυκό.
              Μερίδες:  9 (ταψί 21x21)
              ΥΛΙΚΑ
                • 8 μικρές φρυγανιές
                • 2 φακελάκια κρέμα ζαχαροπλαστικής στιγμής με βανίλια Μαδαγασκάρης + 620 ml κρύο γάλα 
                • 1 φακελάκι Garni (σαντιγύ σε σκόνη) + 200 ml κρύο γάλα

                Σιρόπι
                • 1 φακελάκι ρόφημα κανέλας Κεϋλάνης με γαρύφαλο
                • 200 ml νερό ζεστό
                • 2 κ.σ. μέλι

                Για τα μήλα
                • 2 μεγάλα μήλα σε κυβάκια
                • 2 κ.σ. μέλι (ή σιρόπι σφενδάμου ή καστανή ζάχαρη)
                • 20 γρ. βούτυρο
                • 170 ml νερό 
                    
                    ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                    1. Κόβουμε τα μήλα, τα βάζουμε σε αντικολλητικό τηγάνι με το βούτυρο και το νερό και τα περιχύνουμε με το μέλι.
                    2. Τα αφήνουμε να σιγοβράσουν μέχρι να μαλακώσουν και να τελειώσει το νερό.
                    3. Ύστερα, τα αποσύρουμε  από τη φωτιά και τα αφήνουμε να κρυώσουν καλά πριν γαρνίρουμε το γλυκό. 
                    4. Βράζουμε όλα τα υλικά για το σιρόπι και το αφήνουμε να κρυώσει.
                    5. Χτυπούμε τα φακελάκια με την κρέμα ζαχαροπλαστικής και το γάλα μέχρι να σφίξει η κρέμα (ακολουθούμε τις οδηγίες της συσκευασίας).
                    6. Την βάζουμε στο ψυγείο μέχρι να την χρησιμοποιήσουμε.
                    7. Ύστερα, χτυπάμε τον φάκελο της σαντιγί με το αντίστοιχο γάλα ακολουθώντας τις οδηγίες που υπάρχουν στην συσκευασία.
                    8. Βάζουμε και τη σαντιγί στο ψυγείο.
                    9. Στρώνουμε τις φρυγανιές στο ταψάκι.
                    10. Τις περιχύνουμε με το χλιαρό σιρόπι κανέλας.
                    11. Από πάνω στρώνουμε την κρέμα ζαχαροπλαστικής και μετά την σαντιγί.
                    12. Βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.
                    13. Αφού περάσει η 1 ώρα, απλώνουμε επάνω στη σαντιγί τα μήλα και πασπαλίζουμε (προαιρετικά) με λίγη ακόμα κανέλα.
                    14. Βάζουμε στο ψυγείο για άλλη 1 ώρα, σερβίρουμε και απολαμβάνουμε.

                    Read more »
                    Tante Kiki
                    0 ΣΧΟΛΙΑ
                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ


                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Παστουρμαδόπιτα ή πίτα Καισάρειας ή πίτα Καππαδοκίας μια λεπτή αλλά πολύ νόστιμη πίτα που την έφεραν στην Ελλάδα οι Πόντιοι και είναι ιδανική για ουζομεζές. Γίνεται  με χειροποίητο φύλλο, με φύλλο κρούστας αλλά εγώ την έκανα με ένα, επίσης ποντιακό υλικό, τα φύλλα περέκ.

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Μια πίτα λεπτή, ιδιαίτερη, πικάντικη με έντονη ή όχι προσωπικότητα. Αν θέλεις την παστουρμαδόπιτά σου με ήπια γεύση δεν έχεις παρά να αφαιρέσεις το τσιμένι που βρίσκεται γύρω από το κρέας του παστουρμά. Αν, όμως, την θέλεις, μερακλίδικη και με ένταση στη γεύση και το άρωμα μην το αφαιρέσεις.

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Προσωπικά εγώ, ακολούθησα τον μέσο δρόμο δηλαδή από κάποια κομμάτια αφαίρεσα το τσιμένι και από άλλα όχι. Η δεύτερη παρεμβολή μου στην παραδοσιακή συνταγή που γίνεται με κασέρι ήταν ότι χρησιμοποίησα mix τυριών (ναι έγινε λίγο fusion) κι έτσι όταν κρύωσε δεν έγινε στεγνή.

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Τέλος, χρησιμοποίησα λίγο γιαούρτι (το είδα από τη συνταγή της Α.Μπαρμπαρίγου) έτσι ώστε να είναι ακομά πιο ζουμερή ακόμα και κρύα. Βέβαια, η συγκεκριμένη πίτα με το φύλλο περέκ είναι καλύτερη ζεστή ακόμα και τη δεύτερη μέρα.

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ

                    Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ
                                Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ
                              Print Friendly and PDF
                    Περιγραφή : Εύκολη, γρήγορη και ιδανική για μεζές
                    Μερίδες: 8  (ταψί 26 εκ.)
                    ΥΛΙΚΑ
                      • 3 φύλλα περέκ μεγάλα 
                      • 1 κεσεδάκι γιαούρτι (ζωντανό)
                      • 100 γρ. παστουρμά
                      • 200 γρ. mix τυριών (ή κασέρι τριμμένο)
                      • 1 μικρή ντομάτα σε ροδέλες
                      • Λίγη ρίγανη ή λίγο κύμινο
                      • 1/2 κίτρινη (ή κόκκινη) πιπεριά σε καρεδάκια
                      • 30 γρ. βούτυρο λιωμένο
                      • 100 γρ. ελαιόλαδο
                          
                          ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                          1. Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 βαθμούς στον αέρα.
                          2. Αναμιγνύουμε το λάδι με το βούτυρο και αλείφουμε το ταψί μας.
                          3. Παίρνουμε ένα φύλλο περέκ και το βρέχουμε γρήγορα κάτω από τη βρύση ώστε να μαλακώσει να να μπορέσουμε να το τοποθετήσουμε στο ταψί.
                          4. Αφού το τοποθετήσουμε το αλείφουμε με το μείγμα βούτυρου-ελαιολάδου.
                          5. Επαναλαμβάνουμε με ένα δεύτερο φύλλο την ίδια διαδικασία.
                          6. Πασπαλίζουμε με το μισό μείγμα τυριών.
                          7. Αφαιρούμε λίγο (όχι όλο) τσιμένι από τον παστουρμά εάν δεν θέλουμε να μυρίζει πολύ έντονα (μπορούμε και να το αφήσουμε) και τον απλώνουμε επάνω στο τυρί σε κομματάκια.
                          8. Προσθέτουμε τις ροδέλες ντομάτας, την πιπεριά και πασπαλίζουμε με λίγη ρίγανη ή λίγο κύμινο.
                          9. Ανακατεύουμε το γιαούρτι έτσι ώστε να γίνει πιο αραιό και το ρίχνουμε από πάνω.
                          10. Ύστερα, προσθέτουμε το υπόλοιπο τυρί.
                          11. Τέλος, βρέχουμε (με τον ίδιο τρόπο) το τελευταίο φύλλο περέκ και το τοποθετούμε επάνω στη γέμιση.
                          12. Ρίχνουμε από πάνω το υπόλοιπο μείγμα βουτύρου-ελαιολάδου.
                          13. Βάζουμε την πίτα να ψηθεί στη μεσαία σχάρα του φούρνου στον αέρα στους 180 βαθμούς για 40-45 λεπτά περίπου ή μέχρι η επιφάνειά της να αποκτήσει ένα καστανόξανθο χρώμα. 
                          14. Προαιρετικά, μπορούμε να την πασπαλίσουμε με λίγο παπαρουνόσπορο ή σουσάμι (αν κι εγώ δεν το έκανα).

                          Παστουρμαδόπιτα με φύλλα περέκ
                          Read more »
                          Tante Kiki
                          0 ΣΧΟΛΙΑ
                           Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά


                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Η σημερινή μέρα, σκοτεινή, βροχερή και με αέρα σε κάνει να συνειδητοποιείς ότι είμαστε για τα καλά στα μέσα του φθινοπώρου. Και τι χρειάζεται στο οικογενειακό τραπέζι με τέτοιο καιρό; Για μένα κι ελπίζω και για σένα, το καλύτερο comfort φαγητό για την εποχή αυτή είναι μια ζεστή σούπα. 
                          Μια σούπα χορταστική, νόστιμη και γεμάτη βιταμίνες. Αυτό χρειάζεται το οικογενειακό τραπέζι κάτι τέτοιες ημέρες.

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Γι αυτό, σήμερα, θα σου παρουσιάσω μια από τις πιο αγαπημένες μου σούπες. Ποια είναι αυτή; Μια σούπα χυλωμένη (όχι δεν μου αρέσουν οι αραιές σούπες) με κόκκινη φακή και τραχανά. Δεν έχεις φάει πιο νόστιμη σούπα!

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, το γλυκό (ή καυτερό αν προτιμάς) κάρυ μαζί με τα λαχανικά κάνουν αυτό το πιάτο να ξεχωρίζει. Εύκολο, ιδιαίτερα νόστιμο, θρεπτικό αλλά, συνάμα και ελαφρύ γίνεται αμέσως το αγαπημένο όλης της οικογένειας ακόμα και όσων δεν συμπαθούν ιδιαίτερα τα όσπρια.

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Συνδυάσέ το με μια πλούσια πράσινη σαλάτα, με ελιές και χωριάτικο ψωμί και θα έχεις το καλύτερο, comfort γεύμα για τις βροχερές ημέρες του φθινοπώρου αν κι εγώ, προσωπικά, την σούπα αυτή την απολαμβάνω ζεστή αλλά και χλιαρή γιατί είναι εξίσου νόστιμη.

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                          Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά
                                      Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά
                                 Print Friendly and PDF
                          Περιγραφή :Comfort πιάτο νόστιμο και υγιεινό
                          Μερίδες: 4
                          ΥΛΙΚΑ
                            • 250 γρ. φακή κόκκινη
                            • 1 μέτριο κρεμμύδι
                            • 1 μικρή πιπεριά Φλωρίνης
                            • 1 μέτριο καρότο
                            • 2 κ.σ. τραχανά (ξυνό ή γλυκό)
                            • 4 κ.σ. ελαιόλαδο
                            • 1 κ.γλ. πελτέ ντομάτας
                            • 3 κ.σ. κέτσαπ (προαιρετικά)
                            • 1/3 κ.γλ. κουρκουμά
                            • 1/4 κ.γλ. τζίντζερ
                            • 1 κ.γλ. κάρυ γλυκό 
                            • 1/2 κ.γλ. σκόρδο (σκόνη)
                            • Αλάτι & Πιπέρι
                                
                                ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΣ
                                1. Βάζουμε την φακή στην κατσαρόλα και προσθέτουμε 2 ποτήρια νερό.
                                2. Βράζουμε για 2-3 λεπτά και ρίχνουμε το νερό. 
                                3. Επαναλαμβάνουμε την διαδικασία άλλες 2 φορές.
                                4. Στο μεταξύ, ψιλοκόβουμε στο multi το κρεμμύδι, την πιπεριά και το καρότο.
                                5. Βάζουμε το λάδι στην κατσαρόλα, τον πελτέ, την κέτσαπ, τις φακές, τον τραχανά και τα ψιλοκομμένα λαχανικά.
                                6. Προσθέτουμε τα μπαχαρικά (κουρκουμά, τζίντζερ, κάρυ, σκόρδο, αλάτι και πιπέρι) και 1 λίτρο νερό ζεστό (κατά προτίμηση για να βράσουν πιο γρήγορα).
                                7. Αφήνουμε να σιγοβράσουν οι φακές για 20 - 25 λεπτά.
                                8. Εάν χρησιμοποιήσουμε χύτρα ταχύτητας, βράζουμε για 12 λεπτά με την βαλβίδα στα λαχανικά.
                                9. Μολις οι φακές βράσουν αποσύρουμε από την φωτιά και σερβίρουμε με χωριάτικο ψωμί, ελιές και πράσινη σαλάτα.
                                 
                                Σούπα με κόκκινη φακή, τραχανά και λαχανικά

                                Read more »
                                Tante Kiki
                                0 ΣΧΟΛΙΑ
                                No